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नींद की कमी से कोलेस्ट्रॉल पर भी बुरा असर पड़ता है


नींद की कमी न केवल संक्रमण को अधिक सामान्य बना सकती है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को खराब कर सकता है अगर हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं।

नींद की कमी से कोलेस्ट्रॉल पर भी बुरा असर पड़ता है

पिछले अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नींद की कमी सूजन, प्रतिरक्षा प्रणाली, चयापचय और रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित करती है, लेकिन हेलसिंकी विश्वविद्यालय द्वारा हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि यह मामला भी प्रभावित होता है। हेलसिंकी टीम डॉ। तरजा पोर्कका-हेइस्कैनन और वसा और कोलेस्ट्रॉल चयापचय, क्योंकि इस विषय पर कोई पिछला शोध नहीं किया गया है। परिणामों से पता चला है कि कोलेस्ट्रॉल वितरण विनियमन में शामिल जीन कम सक्रिय थे उन विषयों में जो पर्याप्त मात्रा में आराम करने में सक्षम विषयों से कम सोए थे।
यह सब प्रयोगशाला स्थितियों के साथ-साथ सार्वजनिक डोमेन में किए गए सर्वेक्षणों के आंकड़ों के आधार पर सही पाया गया है। यह भी पाया गया कि कम नींद लेने वालों में अच्छी गुणवत्ता वाले कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम था, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
परीक्षाओं की रोशनी में, शोधकर्ता इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहेंगे कि स्वास्थ्य अभियान पर्याप्त मात्रा में नींद महत्वपूर्ण है उन्हें व्यायाम और स्वस्थ भोजन पर भी जोर देना चाहिए, क्योंकि साप्ताहिक अपर्याप्त नींद से प्रतिरक्षा प्रणाली पर असर पड़ता है। भविष्य में शोधकर्ता यह जांचने की तैयारी कर रहे हैं कि हल्की नींद की कमी क्या है जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
नींद की कमी बच्चों पर कई हानिकारक प्रभाव डाल सकती है: यह पुरानी बीमारियों को विकसित करने की संभावना को बढ़ाता है, सोच, भाषाई और व्याकरणिक कौशल को प्रभावित करता है, और सामान्य तौर पर, सीखने में। छोटे बच्चे अपनी संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, तनाव, चिंताग्रस्त, निष्क्रिय हो जाते हैं, सामाजिक वातावरण में बदतर महसूस करते हैं, और उन्हें पालने में कठिनाई होती है।
सोने की गुणवत्ता सोने से पहले टैबलेट, टैबलेट, कंप्यूटर या स्मार्टफोन के सीधे उपयोग से काफी प्रभावित होती है।
यह आधी रात की बात है, माताएं बहुत कम सोती हैं, या यदि वे समय पर पर्याप्त हो जाती हैं, तो वे पर्याप्त नहीं हैं। उन्हें अपनी नींद में बाधा डालना बंद करना होगा, जिसमें कई साल लग सकते हैं। लगातार नींद की कमी से अस्वस्थता, अवसाद, थकान और चिड़चिड़ापन हो सकता है।