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आप एक पेंसिल के साथ सिरदर्द को कैसे ठीक कर सकते हैं?


कार्यस्थल पर एक भीड़ भरे दिन के बाद, या यहां तक ​​कि बच्चों के जूट के टिब्बा पर भी, हमें मूवर्स के लिए सिरदर्द नहीं मिलता है। लेकिन दवाओं के बारे में बात करने के बजाय, एक विशेषज्ञ का कहना है कि समाधान सरल हो सकता है ...

दवाओं के बिना सिरदर्द को दबाना

... उदाहरण के लिए, हमारे दांतों के बीच एक पेंसिल खोने की एक सरल विधि के साथ, यह जबड़े की मांसपेशियों को आराम कर सकता है, तनाव के दर्द से राहत देता है।डॉ। जेन लियोनार्ड चिकित्सा सौंदर्य विशेषज्ञों ने कहा कि तनाव, चिंता, थकान और भावनात्मक संकट तनाव सिरदर्द के मुख्य कारण हैं। सिरदर्द आमतौर पर चेहरे, गर्दन, जबड़े और खोपड़ी की मांसपेशियों के मोच के कारण होता है।
"जिनके सिर में दर्द होता है वे अक्सर अपने सिर में मछली पकड़ते हैं, दर्द के स्रोत का संकेत देते हैं," विशेषज्ञ ने कहा। "दर्द मछली के पंखे के आकार की मांसपेशी है, जो सिर के पीछे तक फैली हुई है," मछली की मांसपेशी की रीढ़ की हड्डी आगे होती है."
ये अतालता भी जबड़े की मांसपेशियों से संबंधित हो सकती है और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त (टीएमआई) रोग के लक्षण हो सकते हैं। आमतौर पर, यह नींद के दौरान जबड़े को संकुचित करने या दांत पीसने से होता है। डॉ। लियोनार्ड के अनुसार, उपर्युक्त अभ्यास, अर्थात्, हमारे दांतों के बीच एक पेंसिल पकड़कर, हमारे जबड़े की मांसपेशियों को आराम दे सकता है।
जबड़ा शरीर के सबसे जटिल आंदोलनों में से एक है, और कोई भी समस्या जो मांसपेशियों, स्नायुबंधन, डिस्क और हड्डियों के उचित कामकाज में बाधा डालती है, जिससे टीएमआई की शिथिलता हो सकती है। यह अनुमान है कि उनके जीवन में कुछ बिंदुओं पर चार में से एक व्यक्ति व्यवसाय में दर्द और क्लिक के साथ शिथिलता का अनुभव करता है।
सिरदर्द, जो खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप विकसित होता है, गर्दन के दबाव में वृद्धि के कारण हो सकता है, जिसे पिछले शोध द्वारा समर्थित किया गया है। खराब आसन का मतलब आमतौर पर जकड़न है, जो तब गर्दन की मांसपेशियों में गांठ के गठन का कारण बन सकता है, जो यौगिकों को छोड़ता है जो नसों को दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सभी तनाव सिरदर्द गर्दन की मांसपेशियों में लगभग 80 प्रतिशत नोड्यूल के कारण होते हैं।
"ये मांसपेशियों egyйbkйnt szбmos tevйkenysйgre hasznбljuk" - magyarбzta डॉ.लियोनार्ड "pйldбul fejьnk mozgatбsбra testtartбs fenntartбsбra, evйsre, beszйdre йs arckifejezйsek lйtrehozбsбra Kьlцnfйle tйnyezхk, tцbbek kцzцtt बुरा testtartбs йs मन्या feszьltsйg भी lйtrehozhatnak csomуkat वृद्धि हुई है। जो तंत्रिका अति सक्रियता के कारण दूरस्थ क्षेत्रों में दर्द और शिकायत पैदा कर सकता है। तेज दर्द, जो बताता है कि ग्रीवा की मांसपेशियों में दर्द क्यों हो सकता है जो हमारे सिर में महसूस किया जा सकता है। "
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